સારી ઊંઘ ના આવે, વારંવાર આંખ ખુલે છે, તો અજમાવો આ ઉપાયો, જાણો શું કહે છે આયુર્વેદ...

દરરોજ 8 કલાકની ઊંઘ લેવી એ દરેક વ્યક્તિ માટે જરૂરી છે. સારી ઊંઘ આપણને રોજબરોજની પ્રવૃત્તિઓને સરળતાથી પાર પાડવામાં મદદ કરે છે. સારી રાતની ઊંઘ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સારી રાખે છે. જો ઊંઘ પૂરી થઈ જાય તો શરીરમાં એનર્જી લેવલ ઊંચું રહે છે અને આપણું મન કામમાં લાગેલું રહે છે. સારી ઊંઘથી એકાગ્રતા વધે છે અને મન ફિટ રહે છે. 7-8 કલાકની આરામની ઊંઘ આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

લાંબા સમય સુધી ઉંઘ ન આવવાથી કે ખરાબ ઊંઘ શરીર પર ખરાબ અસર કરે છે. આયુર્વેદ મુજબ ઊંઘતા પહેલા કેફીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ, સાથે જ સારી ઊંઘ લેવા માટે મોબાઈલ કે ટીવી સ્ક્રીનથી અંતર રાખવું જોઈએ. સારી ઊંઘ માટે ઊંડા શ્વાસ લો અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનું ટાળો. આ બધા સિવાય સારી ઊંઘ માટે તમારી ઊંઘની દિશા અને સ્થિતિ પર પણ ખાસ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. દીક્ષા ભાવસાર ઊંઘની દિશાનું આયુર્વેદિક વિજ્ઞાન જણાવે છે અને કહે છે કે તમારે ક્યારેય ઉત્તર તરફ માથું રાખીને સૂવું જોઈએ નહીં. આ ઉપરાંત તેમણે અલગ-અલગ દિશામાં સૂવાની અસર વિશે પણ વિગતવાર માહિતી આપી હતી

ઉત્તર દિશામાં સૂવાની અસરઃ ડૉ. ભાવસારે સમજાવ્યું કે જો કોઈ વ્યક્તિ ઉત્તર દિશામાં માથું રાખીને સૂઈ જાય તો તેને રાત્રે આરામની ઊંઘ આવતી નથી અને વ્યક્તિ આખી રાત ડરથી જાગી રહે છે. વારંવાર જાગવાનું કારણ એ છે કે પૃથ્વીના ઉત્તરમાં માનવ માથા જેટલો જ હકારાત્મક ચાર્જ છે. બે સકારાત્મક ચાર્જવાળા ચુંબક મનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ ચુંબકત્વ રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, તણાવ વધારે છે અને મનને ખલેલ પહોંચાડે છે.

પૂર્વ દિશામાં સૂવાનો પ્રભાવઃ જો તમે શીખવાની પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત છો અને તમારી યાદશક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો તો પૂર્વ દિશામાં સૂવું. નિષ્ણાતોએ સૂચન કર્યું છે કે ઊંઘ માટે પૂર્વ દિશા વધુ સારી છે. આ દિશામાં સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને એકાગ્રતા વધે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂર્વ દિશામાં માથું રાખીને સૂવું.

પશ્ચિમ દિશામાં સૂવાનો પ્રભાવઃ વાસ્તુશાસ્ત્ર અનુસાર , પશ્ચિમ દિશામાં માથું રાખીને સૂવાથી રાત્રે ઊંઘ આવે છે કારણ કે આ દિશા પ્રયત્નો કરવાની દિશા છે. આ દિશામાં સૂવાથી તમને ખલેલ પહોંચાડનારા સપના આવી શકે છે, આ દિશામાં તમે ખૂબ જ શાંત ઊંઘ નહીં લઈ શકો.

દક્ષિણ દિશામાં સૂવાનો પ્રભાવઃ દક્ષિણ દિશામાં માથું રાખીને સૂવાથી ગાઢ ઊંઘ આવે છે. જેમ કે દક્ષિણ નકારાત્મક રીતે ચાર્જ થયેલ છે અને તમારું માથું હકારાત્મક રીતે ચાર્જ થયેલ છે, તમારા માથા અને દિશા વચ્ચે સુમેળભર્યું આકર્ષણ છે.

જો તમે ઉત્તર તરફ માથું રાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો તમારું શરીર સ્વાસ્થ્ય, સુખ અને સમૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપતી ઊર્જાને બહાર કાઢવાને બદલે શરીરમાં ખેંચે છે. જો તમને સારી ઊંઘ લેવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય, તો આજે રાત્રે તમારી ઊંઘની દિશા બદલવાનો પ્રયાસ કરો.