વધુ ગુસ્સો કરવાથી આ 2 જીવલેણ રોગોનું જોખમ વધી શકે છે, જાણો કેવી રીતે કરવો બચાવ...

કોઈ વાત પર નારાજગીના સ્વરૂપમાં ગુસ્સો વ્યક્ત કરવો સ્વાભાવિક માનવામાં આવે છે. ઘણીવાર કેટલાક લોકો દરેક બાબત પર ગુસ્સે થઈ જાય છે. ગુસ્સો આવવાનું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી અને વ્યસ્તતા પણ માનવામાં આવે છે.

પરંતુ ખૂબ ગુસ્સે થવું અથવા ગુસ્સાને કારણે તમારો સ્વભાવ ગુમાવવો એ પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ગુસ્સે થવાથી માત્ર તમારા મન પર જ અસર નથી થતી પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.

તમને જણાવી દઈએ કે ક્યારેક વધુ ગુસ્સો આવવાથી આવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જે તમારા માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. એટલા માટે લોકોને ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઘણા અભ્યાસો એ પણ સાબિત કરે છે કે ગુસ્સો હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. ચાલો જાણીએ કે વધુ ગુસ્સો આવવાથી આ 2 જીવલેણ રોગોનું જોખમ કેવી રીતે વધી શકે છે.

ગુસ્સો આ 2 રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે

જે લોકો વધુ ગુસ્સામાં હોય છે, તેમને ગંભીર બીમારીઓ થવાનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. એ જ રીતે, ઘણા સંશોધકોના મતે, ગુસ્સે થયાના 2 કલાકની અંદર, વ્યક્તિમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ લગભગ 5 ગણું વધી જાય છે. તેથી હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારી માટે ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

મગજનો સ્ટ્રોક

યુરોપિયન હાર્ટ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, ગુસ્સો પણ બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું કારણ માનવામાં આવે છે. જે લોકો વધુ ગુસ્સામાં હોય છે તેમને બ્રેઈન સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ ત્રણ ગણું વધી જાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું કરવા માટે લોકોએ પોતાના ગુસ્સા પર પણ નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ. નહિંતર, આના જેવા અન્ય ઘણા ગંભીર રોગો થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

ગુસ્સાની સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટેની ટિપ્સ

જો તમને ખૂબ ગુસ્સો આવે છે, તો તમે શા માટે ગુસ્સે છો તેના કારણોને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી જાતને દૂર કરો. આ સાથે વ્યક્તિએ દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ. ક્રોધિત વ્યક્તિએ ઓછો તણાવ લેવો જોઈએ અને જો તમને ગુસ્સો આવે તો ગુસ્સામાં લાંબા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને દલીલ કરવાનું ટાળો.