Ticker

6/recent/ticker-posts

કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ 3 બ્લેક ખોરાક ખુબજ અસરકારક છે, જાણો...

કિડની આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢે છે. કિડનીમાં હાજર લાખો ફિલ્ટર લોહીમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. કિડની શરીરમાં મીઠું, ખનિજો અને પાણીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેના વિના શરીરના જ્ઞાનતંતુઓ, કોષો અને સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી.

કિડની માત્ર શરીરમાંથી હાનિકારક તત્ત્વોને જ દૂર નથી કરતી પરંતુ બ્લડ પ્રેશરને પણ સામાન્ય રાખે છે. ખરાબ આહાર અને ગાંડપણના કારણે મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી, જેના કારણે કિડની સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધારે છે.

કિડનીના રોગો વિશે વાત કરીએ તો, કિડની નબળી પડી જવી, કિડની પર સોજો, કિડનીને નુકસાન જેવા રોગો લોકોને વધુ પરેશાન કરે છે. ખંજવાળ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, માંસપેશીઓમાં ખંજવાળ, પગની ઘૂંટીઓ અને પગમાં સોજો આવવો અને હાથ-પગમાં કળતર એ કિડનીની સમસ્યાના લક્ષણો છે.

જો તમે કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો. કેટલાક કાળા ખોરાક કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. ચાલો જાણીએ ક્યા કાળા ખોરાક છે અને તેનું સેવન કરવાથી કિડની કેવી રીતે સ્વસ્થ રહે છે.કાળી છાલવાળી અડદની દાળ:

આચાર્ય શ્રી બાલકૃષ્ણના મતે અડદની દાળ કાળી છાલનું સેવન કરવાથી કિડનીની તંદુરસ્તી સારી રહે છે. આ દાળમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ અને ઝિંક હોય છે, જે શરીરને એનર્જી આપે છે અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે. આ દાળનું સેવન કરવાથી કિડની અને લીવરનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. તેના સેવનથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ નાડીથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે.

કાળી છાલવાળી અડદની દાળ:

આચાર્ય શ્રી બાલકૃષ્ણના મતે અડદની દાળ કાળી છાલનું સેવન કરવાથી કિડનીની તંદુરસ્તી સારી રહે છે. આ દાળમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ અને ઝિંક હોય છે, જે શરીરને એનર્જી આપે છે અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે. આ દાળનું સેવન કરવાથી કિડની અને લીવરનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. તેના સેવનથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ નાડીથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે.

કાળા તલ કિડની માટે પણ ફાયદાકારક છે

કાળા તલનું સેવન કરવાથી કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. કાળા તલમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝિંક, સેલેનિયમ અને વિટામિન ઈ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કિડનીના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે.

કાળા ચોખા કિડનીને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.

કાળા ચોખાનું સેવન કરવાથી કિડનીની તંદુરસ્તી જળવાઈ રહે છે. કાળા ચોખામાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરે છે. ચોખાના એન્થોકયાનિન અને ઝેક્સાન્થિન એન્ટીઓક્સીડેન્ટ એવા પ્રકાર છે જે કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે.

Post a Comment

0 Comments