Ticker

6/recent/ticker-posts

આંખોથી લઈને મગજ અને ઊંઘ સુધીની સમસ્યાઓ વધારી રહી છે તમારી આ આદત, જાણો...

આ આધુનિક વિશ્વમાં આપણે સંપૂર્ણપણે ટેક્નોલોજી પર નિર્ભર બની રહ્યા છીએ. આ ક્રમમાં મોબાઈલ ફોન અને કોમ્પ્યુટર આપણા જીવનનો અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. જ્યારે મોબાઈલ ફોને આપણું જીવન ખૂબ જ સરળ અને સરળ બનાવ્યું છે, બેંકના કામથી લઈને મેઈલ અને લોકો સાથે સામાજિક રીતે જોડાયેલા રહેવા સુધી, મોબાઈલ ફોન આપણા માટે દરેક સ્તરે ખૂબ જ જરૂરી હથિયાર બની ગયું છે. તે જ સમયે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા તેના વધુ પડતા ઉપયોગને ઘણા કિસ્સાઓમાં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક અને પડકારરૂપ ગણાવે છે. વિશેષજ્ઞો ખાસ કરીને બાળકોમાં મોબાઈલનો વધતો ઉપયોગ અને વધતો સ્ક્રીન ટાઈમ ખૂબ જ નુકસાનકારક માને છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે મોબાઈલના વધુ પડતા ઉપયોગથી આપણો રોજનો સ્ક્રીન ટાઈમ વધી જાય છે. સ્ક્રીન સમય વધારવાથી આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. સેલ ફોન અથવા સ્માર્ટફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઘણી જુદી જુદી શારીરિક સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે કાયમી નુકસાન પણ કરી શકે છે.

ચાલો જાણીએ કે મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ આપણા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે? તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

બિહેવિયરલ ડિસઓર્ડરની વધતી જતી સમસ્યા

એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે સેલ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગની આદતથી મન અને વર્તન પર એ જ રીતે નકારાત્મક અસર પડે છે જેવી રીતે ગેમિંગ પર થાય છે. લાંબા સમય સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરતા લોકોમાં વર્તણૂકને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલીઓ સામાન્ય રીતે જોવા મળી છે.

તે નકારાત્મક વિચારસરણીને પ્રોત્સાહન આપતું પરિબળ પણ છે. ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગની આદતથી ચીડિયાપણું અને ચિંતાની સમસ્યા પણ વધી શકે છે, જેના વિશે વિશેષ ચેતવણીની જરૂર છે.

સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસની સમસ્યા

ફોન પર વધુ સમય વિતાવવાથી તમારામાં સ્થૂળતાનું જોખમ વધી જાય છે. ફોનની સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી વાદળી પ્રકાશ તમારી ઊંઘને ​​અસર કરે છે, જેના કારણે વજન વધવું સ્વાભાવિક છે. સ્પેનની યુનિવર્સિટી ઓફ ગ્રેનાડાના વૈજ્ઞાનિકોએ અહેવાલ આપ્યો છે કે આ આદત તમારા ઊંઘના ચક્રને અસર કરે છે, જે ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સના ઉત્પાદન અને સામાન્ય કાર્યને અસર કરી શકે છે. 

આંખની સમસ્યાઓ

ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગની આદત તમારી આંખો પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. આ આદત તમારામાં કામચલાઉ અંધત્વનું કારણ પણ બની શકે છે. ફોનમાંથી નીકળતી વાદળી લાઈટ આંખો પર સીધી અસર કરે છે, જેના કારણે આંખો સૂકી થવાની કે આંખોમાં બળતરા થવાની સમસ્યા વધી શકે છે. ખાસ કરીને બાળકોમાં ચશ્મા પહેરવાના મુખ્ય કારણ તરીકે આ જોવામાં આવે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડરઃ

સ્ક્રીન ટાઈમનો વધારો તમારી ઊંઘને ​​પણ અસર કરે છે, જેના કારણે આજના સમયમાં અનિદ્રાની સમસ્યા ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. ઊંઘની વિકૃતિઓ અથવા ઊંઘનો અભાવ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે સ્વસ્થ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સાંજે 5 વાગ્યા પછી કોઈપણ પ્રકારના સ્ક્રીન એક્સપોઝરને ટાળવું જોઈએ. 

અસ્વીકરણ: હેલ્થ અને ફિટનેસ શ્રેણીમાં પ્રકાશિત થયેલા તમામ લેખો ડોકટરો, નિષ્ણાતો અને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ સાથેની વાતચીતના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ સંબંધિત રોગ વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

Post a Comment

0 Comments