Ticker

6/recent/ticker-posts

જો તમે પેટમાં ગેસ અને અપચોથી પરેશાન છો, તો નિષ્ણાતો દ્વારા જણાવવામાં આવેલી આ 5 આયુર્વેદિક ઉપાય અજમાવો...

આપણી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આપણને ખાવામાં ઓઇલી ફૂડ, ફ્રાય ફૂડ અને જંક ફૂડ ખાવાનું વધુ ગમે છે. આ બદલાતી ખાનપાનની આદતોએ આપણને એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યાનો શિકાર બનાવી દીધા છે.

એસિડિટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે આપણે ઘણીવાર દવાઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જે આપણને થોડા સમય માટે રાહત આપે છે. ધીમે ધીમે આપણું શરીર એસિડિટીની આ દવાઓની આદત પડવા લાગે છે. પરંતુ તમે જાણો છો કે એસિડિટીથી બચવા માટે દવાઓ કરતાં આયુર્વેદિક ઉપચાર વધુ અસરકારક છે.

આ ઉપાયોના સેવનથી શરીર પર કોઈપણ પ્રકારની આડઅસર થતી નથી. તાજેતરમાં, આયુર્વેદિક નિષ્ણાત દ્વારા કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો શેર કર્યા છે જે એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તમારે તમારા આહારને એ રીતે રાખવું જોઈએ કે એસિડિટીની સમસ્યા ન થાય. નિષ્ણાતોએ કેટલીક ટિપ્સ આપી છે જેને અપનાવીને તમે એસિડિટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

મસાલેદાર વસ્તુઓથી દૂર રહોઃ

એસિડિટી અને અપચોથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે પહેલાથી મસાલેદાર વસ્તુઓથી દૂર રહો. વધુ ખાટી, મસાલેદાર, તળેલી, તેલયુક્ત વસ્તુઓ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ન કરો.

અતિશય ખાવું નહીં :

જમતી વખતે અતિશય ખાવું નહીં. કહેવાય છે કે કોઈપણ રોગથી દૂર રહેવા માટે આપણે ઓછું ખાઈએ તે સારું છે. એટલે કે, જ્યારે તમે ખોરાક લો છો, ત્યારે તે ઓછી માત્રામાં લો. અલબત્ત થોડા સમય પછી તમે ફરીથી ખાશો.

ભૂખ્યા ન રહો:

વધુ ન ખાવાનો અર્થ એ નથી કે તમે મોડા ખાઓ છો. લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા ન રહો. કોઈપણ સમયે ભોજન છોડશો નહીં. નાસ્તા પછી લંચ લેવાનું ભૂલશો નહીં.

લસણ, મીઠું, તેલથી બચવુંઃ

લસણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ. લસણ, મીઠું, તેલ અને મરચાં હોય એવી કોઈ પણ વસ્તુ ન ખાઓ, આ બધું એસિડિટી વધારે છે.

જમ્યા પછી પથારીમાં ન જાવઃ

જમ્યા પછી તરત જ ક્યારેય સૂવા ન જાવ. સૂવાના એક કલાક પહેલાં ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો. આ સિવાય સ્મોક આલ્કોહોલથી દૂર રહો.

Post a Comment

0 Comments